Menestra de verduras a la sidra

Menestra de verduras a la sidra

3.5 24 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 raciones

食材

Verduras

200 g de coles de Bruselas congeladas
100 g de alcachofas congeladas en cuartos
100 g de judías verdes congeladas
100 g de espárragos verdes congelados en trozos
100 g de guisantes congelados
100 g de champiñones en cuartos
4 huevos (envueltos en film transparente)
2 dientes de ajo
60 g de puerro en rodajas
60 g de cebolleta en trozos
60 g de zanahoria en trozos
30 g de apio en trozos
25 g de aceite de oliva
30 g de arroz de grano redondo (可选的)
1 pastilla de caldo de verduras
800 g de agua
1 cucharadita de sal
200 g de ramilletes de coliflor pequeños

Salsa de sidra

50 g de cebolleta
1 diente de ajo
20 g de aceite de oliva
200 g sidra natural
100 g de agua
½ pastilla de caldo de verduras

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 548.2 mg

蛋白质 16.4 g

热量 1289 kJ / 308 kcal

脂肪 18.8 g

纤维 10 g

饱和脂肪 3.5 g

碳水化合物 18.1 g

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