跳至主要内容 搜索

Steamed Cod Over Greens
4.3 50 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 1091 mg
蛋白质 28 g
热量 1025 kJ / 245 kcal
脂肪 11 g
纤维 4 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 12 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Mindfully Mediterranean 12 道食谱
美国
Purely Protein 16 道食谱
美国
Refresh and Revitalize 10 道食谱
美国

您可能还喜欢...

显示所有

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

4.7(36)

30 分钟

Shrimp Scampi

4.4(24)

40 分钟

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

4.4(46)

45 分钟

Peruvian Ceviche with Leche de Tigre

4.4(17)

1小时 50 分钟

Lobster Tails with Black Bean Chili Sauce

4.6(10)

40 分钟

Clams in White Wine with Cilantro

4.6(29)

25 分钟

Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad

4.0(5)

50 分钟

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3(28)

1小时 15 分钟

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

4.4(109)

40 分钟

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

4.8(173)

45 分钟

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

4.6(39)

50 分钟

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

4.3(28)

50 分钟

 显示所有