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Papillote d'églefin au chou et à la courge

Papillote d'églefin au chou et à la courge
4.0 3 评分
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 portions
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食材

  • 800 g d'eau
  • 240 g de courges d'hiver détaillées en cubes
  • 400 g de chou frisé taillé en lanières
  • 40 g d'échalotes coupées en deux
  • 2 c. à soupe de feuilles d'estragon frais
  • 100 g de crème liquide 35% m.g.
  • 6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 6 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 4 filets d'églefin (600 g env.)

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 328.5 mg
蛋白质 29.8 g
热量 996.5 kJ / 237.8 kcal
脂肪 9.8 g
纤维 4.3 g
饱和脂肪 5.8 g
碳水化合物 6 g

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