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Lentilles à la marocaine

Lentilles à la marocaine
4.2 1.2K 评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 3 gousses d'ail
  • 150 g de tomate coupée en morceaux
  • 1 c. à café de paprika doux
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
  • ½ c. à café de gingembre en poudre
  • 1 c. à soupe de persil frais et un peu pour la finition
  • 1 c. à soupe de coriandre fraîche
  • 250 g de lentilles vertes sèches
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1200 g d'eau

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 314.8 mg
蛋白质 16.3 g
热量 1516.5 kJ / 361.5 kcal
脂肪 16.3 g
纤维 8.8 g
饱和脂肪 2.3 g
碳水化合物 36.3 g

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