Granola integral com nozes

Granola integral com nozes

4.3 4 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 10 分钟

15 doses

食材

noz em metades
100 g
flocos de 4 cereais
100 g
farelo de aveia (ver dica)
100 g
gérmen de trigo (ver dica)
50 g
sementes de sésamo
30 g
sementes de linhaça
50 g
50 g sementes de chia
maçã cortada em pedaços
250 g
sumo de limão
5 g
adoçante líquido resistente ao calor
10 g
água
15 g
azeite
30 g
30 g óleo vegetal
sal
1 pitada de

难易度

中级

营养价值每 1 dose

蛋白质 5 g

热量 707 kJ / 169 kcal

脂肪 10 g

纤维 4.8 g

碳水化合物 12 g

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