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Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
4.8 45 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
2 copos
马上体验

食材

  • mirtilos congelados
    125 g
  • laranja s/ casca cortada em pedaços
    1
  • gengibre cortado em fatias finas
    5 g
  • iogurte c/ 1,5% gordura
    240 g
  • flocos de aveia
    2 c. sopa de
  • água fria
    80 g
  • mel
    10 g
    10 g eritritol

难易度

初级

营养价值 每 1 copo

蛋白质 6 g
热量 794 kJ / 190 kcal
脂肪 5 g
纤维 5.7 g
碳水化合物 26 g

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