Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

4.8 45 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 copos

食材

mirtilos congelados
125 g
laranja s/ casca cortada em pedaços
1
gengibre cortado em fatias finas
5 g
iogurte c/ 1,5% gordura
240 g
flocos de aveia
2 c. sopa de
água fria
80 g
mel
10 g
10 g eritritol

难易度

初级

营养价值每 1 copo

蛋白质 6 g

热量 794 kJ / 190 kcal

脂肪 5 g

纤维 5.7 g

碳水化合物 26 g

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