难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 125 g mirtilos congelados
- 1 laranja s/ casca cortada em pedaços
- 5 g gengibre cortado em fatias finas
- 240 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 2 c. sopa de flocos de aveia
- 80 g água, fria
-
10
g mel
或 10 g eritritol
- 营养价值
- 每 1 copo
- 热量
- 794 kJ / 190 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 5 g
- 纤维
- 5.7 g
其他推荐食谱
显示所有
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Café com leite de amêndoa
无评分
Omelete de espinafres e presunto
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Leite de caramelo quente
50min
Smoothie proteico com espinafres
5min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Smoothie de legumes verde
5min
Pássaros de sêmola
40 min
Batido energético
10 min
Iogurte de soja com coco
10 godz.
Overnight oats de morango
8 Std.