难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g sos de soia
- 10 g zahăr
- 30 g oțet de mere
- 30 g ulei de susan
- 1230 g apă
- 1 lingură semințe de susan alb sau negru
- ½ linguriță fulgi de chilli
- 120 g varză roșie, tăiată bucăți
- 150 g quinoa
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
- 200 g dovleac, curățat și tăiat cuburi (2 cm)
- piper negru măcinat, pentru asezonat
-
250
g soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
或 250 g mazăre congelată - 200 g somon, calitate sashimi, tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (cca. 1 cm)
- 1 avocado, tăiat felii
- 1 ceapă verde, tăiată fin, pentru finisare
- caju crud, pentru finisare
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 2820.2 kJ / 671.5 kcal
- 蛋白质
- 27.9 g
- 碳水化合物
- 50.4 g
- 脂肪
- 37.6 g
- 饱和脂肪
- 6.4 g
- 纤维
- 14.8 g
- 钠
- 1380 mg
其他推荐食谱
显示所有Crevete cu paste și mazăre
40 min.
Midii în sos de vin alb și smântână
45 min.
Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide
40 min.
Macrou cu muștar
30 λεπτ.
Somon cu orez și sos de mărar
40 min.
Somon la aburi în stil asiatic
1 godz. 45 min
Bolul cu ton și avocado
45 min.
Avocado cu ouă și tartar de somon
45 min.
Paella cu chorizo și crevete
45 min.
Somon cu fenicul și risotto
25 λεπτ.
Cod cu topping de măsline și pâine, cartofi și broccolini
40 min.
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25 λεπτ.