Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

无评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 porții

食材

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

难易度

初级

营养价值每 1 porție

钠 1380 mg

蛋白质 27.9 g

热量 2820.2 kJ / 671.5 kcal

脂肪 37.6 g

纤维 14.8 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 50.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Bolul cu sănătate 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 分钟

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

25 分钟

Doradă și cartofi gătite la aburi

35 分钟

Somon cu orez și sos de mărar

40 分钟

Păstrăv cu sos olandez

50 分钟

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1小时 50 分钟

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

1小时

Somon cu crustă de migdale

35 分钟

Bolul cu ton și avocado

45 分钟

Biban roșu cu roșii, morcovi și orez

50 分钟

Trio de orez, pește și legume

35 分钟

Pește și cartofi cu sos de roșii

50 分钟

显示所有