跳至主要内容 搜索
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
4.5 12 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 portions
马上体验

食材

Kefir parsley dressing
  • lemon zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
    1
  • garlic clove
    1
  • fresh parsley leaves only
    20 g
  • kefir (see Tips)
    130 g
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • sea salt to taste
  • ground black pepper to taste
Steamed vegetables
  • water
    500 g
  • baby carrots scrubbed or lightly peeled (see Tips)
    1 bunch
  • cauliflower (small), broken into florets
    1
  • fresh green beans trimmed and cut lengthways
    200 g
  • micro herbs to garnish

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 528.5 mg
蛋白质 3.6 g
热量 655.7 kJ / 156.1 kcal
脂肪 11.4 g
纤维 4.5 g
饱和脂肪 2.2 g
碳水化合物 8.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Yorkshire puddings

4.7(58)

3小时 40 分钟

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

4.4(77)

1小时

Baba ghanoush

4.0(21)

1小时

Carrot, pumpkin and ginger purée

4.5(31)

20 分钟

Superfood salmon salad

4.7(172)

1小时 5 分钟

Cauliflower gratin

4.7(338)

1小时

Cornbread with jalapeño honey butter

4.4(52)

55 分钟

Beetroot salad

4.7(126)

10 分钟

Red rice

4.3(115)

55 分钟

Green bean bundles, potatoes and thyme butter

4.8(11)

50 分钟

Polenta

4.2(129)

25 分钟

Chopped vegetable salad

4.6(8)

10 分钟

 显示所有