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Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas
4.8 182 评分
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
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食材

  • 150 g de cebolla en cuartos
  • 2 dientes de ajo
  • 1 trozo de jengibre fresco pelado (aprox 3 cm)
  • 40 g de aceite de coco
    40 g de aceite de oliva
  • 80 g de tomate concentrado
  • 1 chile rojo fresco (可选的) sin pedúnculo ni semillas
  • 1 cucharada de pasta de curry rojo
    1 cucharada de curry en polvo
  • 400 g de champiñones en cuartos o en mitades
  • 400 g de leche de coco (1 lata)
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
  • 100 g de espinacas baby frescas
  • cilantro fresco picado para espolvorear

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 890.8 mg
蛋白质 14.4 g
热量 2010.5 kJ / 480.5 kcal
脂肪 27.2 g
纤维 9.2 g
饱和脂肪 22.9 g
碳水化合物 39.1 g

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