设备与配件
Seiche à la sauce tomate
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
-
80 g d'échalotes
-
1 gousse d'ail
-
30 g d'huile d'olive
-
800 g de tomates coupées en morceaux
-
1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
-
½ c. à café de sel
-
4 pincées de poivre fraîchement moulu
-
700 g de seiche détaillée en morceaux (2 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
981.5 mg
蛋白质
30.5 g
热量
1048.5 kJ /
249.5 kcal
脂肪
10 g
纤维
3.5 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
9.5 g
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