Minimuffins au poisson
TM6 TM5

Minimuffins au poisson
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食材

  • 150 g de tomate, coupée en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 80 g d'échalotes
  • 3 œufs
  • 200 g de farine de blé
  • 30 g de jus de citron
  • 10 brins de ciboulette fraîche, ciselés
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
  • 100 g d'huile de tournesol
  • 100 g de gruyère râpé
  • 2 pincées de sel
  • 2 pincées de poivre fraîchement moulu
  • 400 g de flétan, sans la peau et coupé en dés
营养价值
每 1 pièce
热量
840 kJ / 200.5 kcal
蛋白质
8.7 g
碳水化合物
10.7 g
脂肪
13.5 g
饱和脂肪
2.9 g
纤维
0.8 g
钠
185.7 mg

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