设备与配件
Pollo marinado y cuscús con dátiles
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
Pollo marinado
-
800 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso en trozos de 3-4 cm
-
100 - 150 g de cebolla en octavos
-
2 - 3 dientes de ajo
-
40 g de pulpa de pimiento choricero
-
50 g de aceite de oliva
-
1 - 2 pimientas de Cayena secas enteras
-
1 cucharadita de comino en grano
-
1 cucharadita de semillas de cilantro
-
1 cucharadita de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
Cuscús con dátiles
-
400 g de cuscús
-
100 g de dátiles sin hueso
-
100 g de cebolla
-
40 g de aceite de oliva
-
400 g de agua
-
1 cucharadita de sal
Cocción del pollo y el cuscús
-
200 g de vino blanco
-
2 - 3 cucharadas de almendras laminadas tostadas
-
4 - 5 ramitas de cilantro fresco, picado4 - 5 ramitas de perejil fresco picado
-
dátiles sin hueso para decorar
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1104.5 mg
蛋白质
28.5 g
热量
2740 kJ /
654 kcal
脂肪
28.8 g
纤维
4.6 g
饱和脂肪
5.2 g
碳水化合物
68.6 g
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