Dip de edamame con crudités

Dip de edamame con crudités

3.5 4 评分

准备工作 20 分钟

总数 30 分钟

6 raciones

食材

1400 g de agua
1 cucharada de sal
500 g de edamame (solo los granos)
10 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
2 dientes de ajo
50 g de aceite de oliva virgen extra
1 pellizco de sal
2 cucharadas de zumo de lima
1 cucharadita de azúcar
¼ de cucharadita de pimienta negra recién molida
1 chorrito de aceite de sésamo tostado
1 cucharada de semillas de sésamo tostado
3 - 4 zanahorias en bastones
1 - 2 pepinos (sin semillas) cortados en bastones
3 tallos de apio en bastones
6 ramilletes de coliflor
1 - 2 endibias

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 30 g

热量 1702 kJ / 407 kcal

脂肪 24.9 g

纤维 16.3 g

碳水化合物 15.6 g

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