设备与配件
Smoky Pork and Beans
准备工作 10 分钟
总数 3小时
6 portions
食材
-
vegetable oil2 Tbsp
-
pork shoulder, boneless diced (3 cm)500 g
-
onions quartered80 g
-
green peppers quartered120 g
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garlic cloves2
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smoked paprika1 Tbsp
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chilli powder½ tsp
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tomato purée1 Tbsp
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tinned chopped tomatoes400 g
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water300 g
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fine sea salt plus extra to taste½ tsp
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ground black pepper plus extra to taste¼ tsp
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tinned mixed beans rinsed, drained (2 x 400 g tins)480 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
279 mg
蛋白质
23 g
热量
1464 kJ /
351 kcal
脂肪
19 g
纤维
7 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
19 g
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