Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
TM5 TM6

Curry rouge de courge, pois chiches et épinards

4.5 (44 评分 )

食材

La veille

  • 3 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 30 g de gingembre frais, pelé et coupé en dés
  • 1 c. à soupe de pâte de curry rouge, à ajuster en fonction des goûts (voir "Conseil(s)")
  • 2 gousses d'ail, pelées et dégermées
  • 300 g de coulis de tomates
  • 100 g d'eau
  • 500 g de chair de potiron, pelée et coupée en tranches d'1 cm
  • 150 g de pousses d'épinards, rincées et essorées
  • 260 g de pois chiches en conserve (1 petite boîte), rincés et égouttés
  • du sel
  • 250 g de yaourt à la grecque
  • ½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté

营养价值
每 1 portion
热量
1317 kJ / 316 kcal
蛋白质
12 g
碳水化合物
26 g
脂肪
16 g

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