Lentilles corail à l'indienne

Lentilles corail à l'indienne

3.4 77 评分

准备工作 25 分钟

总数 55 分钟

4 portions

食材

1 c. à café de graines de cumin
1 c. à café de graines de coriandre
1 c. à café de cannelle en poudre
1 c. à café de curcuma en poudre
1 pointe de couteau de piment en poudre fort
4 capsules de cardamome verte, égrainées
20 g d'huile neutre
1 gousse d'ail pelée et dégermée
1 oignon rouge pelé et coupé en quatre
30 g de beurre en morceaux
150 g de pommes de terre pelées et coupées en cubes
150 g de potimarron avec la peau, en cubes de 1 cm
220 g de lentilles corail
400 g d'eau
sel
3 brins de coriandre fraîche effeuillés
8 pains indiens plats, type chapatis (voir "Conseil(s)")

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 17 g

热量 1611 kJ / 386 kcal

脂肪 15 g

碳水化合物 41 g

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