设备与配件
Menú completo: lentejas, solomillo y ensaladilla
准备工作 10 分钟
总数 2小时 40 分钟
6 raciones
食材
-
2 tarros de lentejas cocidas (en conserva), (pesadas antes del remojo)300 g de lentejas castellanas secas (pesadas antes del remojo)
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150 g de cebolla cortada en cuartos
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100 g de pimiento (rojo o verde) cortado en trozos
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2 dientes de ajo
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60 g de zanahoria cortada en trozos
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60 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para aliñar)
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750 g de ensaladilla de verduras congeladas
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3 huevos (enteros, envueltos en film transparente)
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2 solomillos de cerdo (de 350-400 g c/u)
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1 cucharadita salsa de soja2 cucharaditas de extracto de buey
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2 pellizcos de pimienta negra recién molida
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1 cucharadita de hierbas aromáticas secas variadas (orégano, tomillo, romero, etc.)
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½ cucharadita de caramelo líquido
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10 g de zumo de limón (1 cucharada)
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1 ½ cucharadita de pimentón dulce
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80 g de chorizo cortado en rodajas
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100 g de dados de beicon100 g de jamón serrano en dados
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1 hoja de laurel seca
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1 cucharadita de sal (y algo más para aliñar)
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700 g de agua
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
40.3 g
热量
2282 kJ /
546 kcal
脂肪
22.85 g
纤维
10.3 g
碳水化合物
44.35 g
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