跳至主要内容 搜索
Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl
4.8 1.3K 评分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • cumin seeds
    2 tsp
  • mustard seeds
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • onions quartered
    100 g
  • fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
    25 g
  • coconut oil
    25 g
  • ground turmeric
    2 tsp
  • chilli powder to taste
    1 - 1 ½ tsp
  • salt plus extra to taste
    1 ½ tsp
  • red split lentils rinsed
    200 g
  • tinned coconut milk
    400 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • raisins
    75 g
  • fresh spinach leaves
    100 g
  • ground black pepper to taste
  • fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
  • fat-free plain yoghurt for serving

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 667.7 mg
蛋白质 11.3 g
热量 1484.3 kJ / 354.8 kcal
脂肪 12.4 g
纤维 8.5 g
饱和脂肪 10 g
碳水化合物 53.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Cookidoo® Served 2021 10 道食谱
英国和爱尔兰
under 500 calories 9 道食谱
英国和爱尔兰
Veggie Lover 10 道食谱
国际
Your Cookidoo® 2025: Veggie Lover 10 道食谱
英国和爱尔兰

您可能还喜欢...

显示所有

Star Burgers

3.8(4)

20小时 5 分钟

Kelp Noodles in Marinara Sauce

2.5(8)

20 分钟

Dill Stuffed Peppers

3.8(4)

5 分钟

Butterbean and Feta Burgers

4.6(144)

1小时 30 分钟

Tomato Soup with Burrata

4.8(22)

35 分钟

Palak Paneer

4.1(216)

45 分钟

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.1(14)

55 分钟

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

4.4(117)

25 分钟

Vegan Aubergine Massaman Curry

3.3(4)

50 分钟

Chestnut, Mushroom and Cranberry Tart

3.4(5)

1小时

Spätzle with Asparagus and Wild Garlic Cream Sauce

3.3(4)

45 分钟

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

4.4(47)

30 分钟

 显示所有