Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl

4.8 1.3K 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

6 portions

食材

cumin seeds
2 tsp
mustard seeds
2 tsp
garlic cloves
3
onions quartered
100 g
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
25 g
coconut oil
25 g
ground turmeric
2 tsp
chilli powder to taste
1 - 1 ½ tsp
salt plus extra to taste
1 ½ tsp
red split lentils rinsed
200 g
tinned coconut milk
400 g
tinned chopped tomatoes
400 g
raisins
75 g
fresh spinach leaves
100 g
ground black pepper to taste
fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
fat-free plain yoghurt for serving

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 667.7 mg

蛋白质 11.3 g

热量 1484.3 kJ / 354.8 kcal

脂肪 12.4 g

纤维 8.5 g

饱和脂肪 10 g

碳水化合物 53.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Cookidoo® Served 2021 10 道食谱
英国和爱尔兰

under 500 calories 9 道食谱
英国和爱尔兰

Veggie Lover 10 道食谱
国际

Your Cookidoo® 2025: Veggie Lover 10 道食谱
英国和爱尔兰

您可能还喜欢...

显示所有

Sumac-spiced Houmous

5 分钟

Creamy Mushroom Truffle Soup

50 分钟

Indian vegetable curry

50 分钟

Quick Tomato and Basil Gnocchi

25 分钟

Vegan Bolognese

50 分钟

Vegan Lentil Lasagne

2小时 20 分钟

BBQ Pulled Jackfruit Tacos with Avocado Crema and Slaw

40 分钟

Dal Makhani

9小时 30 分钟

Palak Paneer

45 分钟

Vegan Aubergine Rolls

11小时 15 分钟

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

1小时 30 分钟

Lentil Curry (Dahl)

30 分钟

显示所有