设备与配件
Tajine de veau aux courges
准备工作 30 分钟
总数 2小时 5 分钟
4 portions
食材
-
100 g d'oignon épluché
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1 gousse d'ail épluchée
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2 c. à soupe d'huile d'olive
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1 c. à café bombée de ras el-hanout
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½ c. à café de gingembre en poudre
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6 brins de coriandre fraîche
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du sel
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du poivre moulu
-
400 g de pulpe de tomate en boîte
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400 g d'eau
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600 g de veau (épaule ou quasi, en cubes de 5 cm)
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200 g de graines de couscous
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1 pincée de sel
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270 g de pois chiches blancs secs, préparés maison (voir "Conseil(s)")400 g de pois chiches en conserve (265 g égouttés)
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12 pruneaux dénoyautés (可选的)
-
700 g de courges d'hiver mélangées (potiron, butternut, potimarron...)
-
20 g de beurre
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
45 g
热量
2843 kJ /
676 kcal
脂肪
19 g
碳水化合物
71 g
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