设备与配件
Ragoût des Caraïbes et sa timbale de riz
准备工作 25 分钟
总数 9小时 15 分钟
4 portions
食材
Le ragoût d'agneau
-
800 g de viande d'agneau pour ragoût, désossée (épaule ou collier par ex.), coupée en morceaux (3-4 cm)800 g d'épaule d'agneau désossée coupée en morceaux (3-4 cm) (voir "Variante(s)")
-
50 g de jus d'orange fraîchement pressé (le jus d'1 orange)
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20 g de jus de citron fraîchement pressé (le jus d'un ½ citron)
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60 g de sauce Worcestershire
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3 gousses d'ail
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150 g d'oignons coupés en deux
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180 g de céleri branche coupé en tronçons
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2 - 4 brins de coriandre fraîche
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2 - 3 pincées d'origan déshydraté
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1 feuille de laurier déshydratée2 feuilles de laurier frais
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1 - 1 ½ c. à café de poivre de Cayenne moulu
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25 g d'huile végétale
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20 g de sucre roux20 g de cassonade
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50 g de concentré de tomate
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1 ½ c. à café de sel
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450 g d'eau
Les timbales de riz vapeur
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160 g de riz basmati
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400 g d'eau
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4 pincées de sel
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4 c. à café de beurre4 c. à café d'huile végétale
难易度
初级
营养价值 每 1 portions
蛋白质
45 g
热量
2438 kJ /
581 kcal
脂肪
23 g
纤维
3.9 g
碳水化合物
45 g
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