Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée

Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée

4.3 17 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

4 portions

食材

4 feuilles d'algues kombu déshydratées
6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
480 g de dos de cabillaud (4 portions de 120 g env.)
200 g de carottes coupées en tronçons
200 g de courgettes coupées en morceaux
600 g d'eau
½ c. à café de sel
200 g de quinoa
100 g de crème liquide 30-40% m.g.

100 g de crème de soja
20 g de jus de citron fraîchement pressé

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 27.2 g

热量 1135.2 kJ / 270.2 kcal

脂肪 10.2 g

纤维 5.5 g

碳水化合物 13.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Super aliments 10 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Moules à l'espagnole

50 分钟

Crevettes sautées au porto

30 分钟

Blisotto aux moules et poivrons grillés

25 分钟

Bar cuit au four à l'italienne avec trempette aux poivrons grillés et salade de fenouil

40 分钟

Moules à la crème et au vin blanc

45 分钟

Riz frit à l'ananas, crevettes et basilic thaï

35 分钟

Saumon à l'orange et couscous au brocoli

35 分钟

Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates

45 分钟

Risotto à l'encre de seiche

1小时

Bourride de lotte à l'ail rôti et au fenouil

1小时 15 分钟

Calamars farcis au chorizo

1小时 10 分钟

Crumble de pommes et St Jacques snackées

45 分钟

显示所有