Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée

Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée

4.3 14 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

4 portions

食材

d'algues kombu déshydratées
4 feuilles
de sel à ajuster en fonction des goûts
6 pincées
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
4 pincées
de dos de cabillaud (4 portions de 120 g env.)
480 g
de carottes coupées en tronçons
200 g
de courgettes coupées en morceaux
200 g
d'eau
600 g
de sel
½ c. à café
de quinoa
200 g
de crème liquide 30-40% m.g.
100 g
100 g de crème de soja
de jus de citron fraîchement pressé
20 g

营养价值每 1 portion

热量 270.2 kcal / 1135.2 kJ

蛋白质 27.2 g

脂肪 10.2 g

碳水化合物 13.8 g

纤维 5.5 g

喜欢您看到的吗？

这份食谱和其他超过 100 000 多份食谱都在等着您！

注册我们 30 天的免费试用版，尽情探索 Cookidoo® 的世界。没有任何附加条件。

免费注册更多信息

还在

Super aliments 10 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Blanquette de noix de saint-jacques

Blanquette de noix de saint-jacques

45 分钟

Saumon et riz aux champignons

Saumon et riz aux champignons

30 分钟

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 分钟

Papillotes de poisson aux légumes et aïoli au yaourt

Papillotes de poisson aux légumes et aïoli au yaourt

35 分钟

Papillote de merlan et semoule de légumes

Papillote de merlan et semoule de légumes

25 分钟

Lotte et crevettes à l'américaine

Lotte et crevettes à l'américaine

1小时 15 分钟

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

45 分钟

Curry de poisson au tahini et lait de coco

Curry de poisson au tahini et lait de coco

55 分钟

Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac

Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac

45 分钟

Langoustines au beurre d’agrumes, purée de butternut

Langoustines au beurre d’agrumes, purée de butternut

52 分钟

Baeckeoffe aux deux poissons

Baeckeoffe aux deux poissons

1小时 45 分钟

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

40 分钟

显示所有