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Caril de legumes com bulgur

Caril de legumes com bulgur
4.5 65 评分
准备工作 10 分钟
总数 55 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • água
    1000 g
  • sal
    2 c. chá de
  • bulgur
    300 g
  • curgete cortada em cubos
    400 g
  • ervilhas descongeladas
    200 g
  • couve-flor só os raminhos
    400 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • dente de alho
    1
  • azeite
    35 g
  • caril em pó
    2 c. chá de
  • coentros em pó
    1 c. chá de
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • tomate maduro cortado em pedaços
    300 g
  • leite de coco
    400 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    200 g
  • coentros só as folhas p/ servir
    2 c. sopa de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 14 g
热量 1799 kJ / 430 kcal
脂肪 20 g
纤维 10 g
碳水化合物 48 g

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