Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

4.7 43 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 50 分钟

6 doses

食材

sementes de linhaça
30 g
sobras de pão
75 g
cebola
80 g
cenoura cortada em pedaços
250 g
pimento vermelho
60 g
azeite
45 g
cogumelos shitake
250 g
dentes de alho
2
sal
½ c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
orégãos
1 c. chá de
tomilho
1 c. sopa de
lentilhas cozidas
250 g
flocos de aveia
45 g
concentrado de tomate
15 g
ketchup (可选的) biológico
95 g
açúcar de coco
1 c. chá de
molho de soja (tamari)
20 g

难易度

中级

营养价值每 1 dose

钠 484.9 mg

蛋白质 9.3 g

热量 1053.9 kJ / 251.9 kcal

脂肪 11 g

纤维 8.8 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 31.3 g

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