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Rolo vegetariano

Rolo vegetariano
4.7 48 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 50 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • sementes de linhaça
    30 g
  • sobras de pão
    75 g
  • cebola
    80 g
  • cenoura cortada em pedaços
    250 g
  • pimento vermelho
    60 g
  • azeite
    45 g
  • cogumelos shitake
    250 g
  • dentes de alho
    2
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta preta
    1 pitada de
  • orégãos
    1 c. chá de
  • tomilho
    1 c. sopa de
  • lentilhas cozidas
    250 g
  • flocos de aveia
    45 g
  • concentrado de tomate
    15 g
  • ketchup (可选的) biológico
    95 g
  • açúcar de coco
    1 c. chá de
  • molho de soja (tamari)
    20 g

难易度

中级

营养价值 每 1 dose

钠 484.9 mg
蛋白质 9.3 g
热量 1053.9 kJ / 251.9 kcal
脂肪 11 g
纤维 8.8 g
饱和脂肪 1.5 g
碳水化合物 31.3 g

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