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Estufado de lentilhas com legumes

Estufado de lentilhas com legumes
4.3 73 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 45 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • lentilhas verdes
    100 g
  • queijo parmesão
    30 g
  • abóbora cortada em pedaços
    300 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    100 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • cenoura cortada em pedaços
    100 g
  • aipo cortado em pedaços
    50 g
  • azeite mais q.b. p/ untar
    35 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • água mais q.b. p/ demolhar
    250 g
  • polpa de tomate
    50 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 c. chá de
  • Pimenta q.b.
  • ervilhas descongeladas
    100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 8 g
热量 646 kJ / 155 kcal
脂肪 8 g
纤维 5 g
碳水化合物 12 g

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