设备与配件
Chilli Con Carne
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
6 portions
食材
-
olive oil30 g
-
onions quartered150 g
-
garlic cloves2
-
red peppers quartered250 g
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tinned chopped tomatoes400 g
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dried chilli flakes to taste½ - 1 tsp
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ground cumin1 tsp
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ground coriander1 tsp
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beef mince broken in pieces500 g
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tomato purée2 Tbsp
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1 meat stock cube (for 0.5 l)meat stock paste1 heaped tsp
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sweet chilli sauce1 Tbsp
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fine sea salt to taste¾ - 1 tsp
-
tinned kidney beans (1 tin, drained)400 g
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ground black pepper to taste¼ tsp
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
27 g
热量
1452 kJ /
346 kcal
脂肪
18 g
纤维
10.9 g
碳水化合物
20 g
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