Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
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Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

4.1 (19 评分 )

食材

Salsa tahini

  • 1 diente de ajo
  • 1 pellizco de comino molido
  • 30 g de zumo de limón
  • 60 g de tahini
  • 1 yogur natural
  • 1 cucharada de jarabe de arce
    或 1 cucharada de miel
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostado

Quinoa, garbanzos y verduras

  • 200 g de quinoa en grano
  • 400 g de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
  • 8 dátiles sin hueso
  • 200 g de ramilletes de brócoli
  • 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
  • 200 g de tomates cherry en mitades

营养价值
每 1 ración
热量
2425 kJ / 580 kcal
蛋白质
23.66 g
碳水化合物
75.74 g
脂肪
20.91 g
纤维
19 g

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