跳至主要内容 搜索
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
4.1 24 评分
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 raciones
马上体验

食材

Salsa tahini
  • 1 diente de ajo
  • 1 pellizco de comino molido
  • 30 g zumo de limón
  • 60 g de tahini
  • 1 yogur natural
  • 1 cucharada de jarabe de arce
    1 cucharada de miel
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
  • 200 g de quinoa en grano
  • 400 g de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
  • 8 dátiles sin hueso
  • 200 g ramilletes de brócoli
  • 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
  • 200 g de tomates cherry en mitades

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 23.66 g
热量 2425 kJ / 580 kcal
脂肪 20.91 g
纤维 19 g
碳水化合物 75.74 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Ideas sencillas 168 道食谱
西班牙
Superfood 13 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Guiso especiado de tomates con huevos (Shakshuka)

4.5(251)

50 分钟

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

4.3(16)

45 分钟

Coliflor tika masala

4.5(262)

30 分钟

Guiso de verduras de raíz

4.4(40)

1小时 40 分钟

Sopa de verduras con noodles de tortilla francesa

4.2(44)

40 分钟

Panecillos rellenos de verduras y queso

4.4(11)

3小时 55 分钟

Poke de quinoa y seitán

4.8(28)

1小时

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

4.6(187)

2小时

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

4.2(94)

20 分钟

Coliflor y brócoli con crumble de anacardo

4.4(97)

50 分钟

Coliflor Mac and Cheese

4.5(44)

1小时 40 分钟

Batatas rellenas agridulces

4.0(27)

1小时 20 分钟

 显示所有