跳至主要内容 搜索
Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil
2.9 12 评分
准备工作 30 分钟
总数 50 分钟
6 portions
马上体验

食材

Garlic chilli oil
  • olive oil
    100 g
  • garlic cloves
    2
  • dried chilli flakes
    3 tsp
Yoghurt soup
  • Greek-style natural yoghurt
    800 g
  • garlic clove
    1
  • brown rice
    200 g
  • boiling water
    1000 g
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    2 tsp
  • gluten free cornflour
    1 tbsp
  • dried mint
    1 tbsp
  • sea salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • fresh spinach leaves torn
    40 - 50 g
  • fresh mint leaves only, torn
    2 sprigs
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, torn
    2 sprigs

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 526.8 mg
蛋白质 19.4 g
热量 2012.1 kJ / 480.9 kcal
脂肪 19.4 g
纤维 6.5 g
饱和脂肪 2.7 g
碳水化合物 58.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Eat Well 102 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Hearty minestrone with herb gremolata

4.4(38)

40 分钟

Sauerkraut soup

4.4(72)

50 分钟

Jerusalem artichoke soup with cheese shards

4.5(29)

1小时 10 分钟

Creamy scallop soup with chorizo

4.2(22)

30 分钟

Sourdough soup (White borscht)

4.5(10)

96小时 30 分钟

Versatile smooth soup

4.5(20)

45 分钟

Express pho soup with spiralized daikon (Thermomix® Spiralizer, TM5)

4.0(2)

50 分钟

Use-it-up flu fighter chicken soup

无评分

Turmeric chicken bone broth

5.0(8)

6小时 10 分钟

Express pho soup with spiralized daikon (Thermomix® Spiralizer, using modes)

4.5(4)

50 分钟

Thai Tomyum zoodle soup

5.0(5)

45 分钟

Prawn laksa (Chef Degan)

5.0(4)

50 分钟

 显示所有