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Lentil curry (dahl)
4.1 141 评分
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • red lentils
    200 g
  • water
    500 g
  • salt
    1 tsp
  • ground turmeric
    1 tsp
  • pandan leaf tied into a knot
    1
  • coconut cream
    60 g
  • oil
    60 g
  • black mustard seeds
    ½ tsp
  • cumin seeds
    ½ tsp
  • fenugreek seeds
    ½ tsp
  • red onion cut into halves
    1
  • garlic clove
    1
  • fresh bird's eye chillies (green or red), deseeded if preferred
    2
  • fresh curry leaves
    1 sprig
  • fresh tomato cut into cubes (1 cm)
    1

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 387 mg
蛋白质 9.6 g
热量 1034 kJ / 246.2 kcal
脂肪 13 g
纤维 4.4 g
饱和脂肪 3.6 g
碳水化合物 20.5 g

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