Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
200
g red onions, cut in halves,
hoặc 200 g onions, cut in halves - 20 g garlic cloves
- 1 fresh red chilli, deseeded, adjust to taste
- 10 g olive oil
-
750
g tomatoes, cut in pieces,
hoặc 750 g canned whole tomatoes - 200 g mixed peppers (e.g. red and green), cut in thin strips (approx. 2 cm long)
- 1 - 1 ½ tsp salt
- 150 g canned sweetcorn kernels, drained
- 500 g canned kidney beans, drained (approx. 800 g before draining)
-
6
soy and mushroom sausages (450-600 g)
hoặc 6 vegetarian sausages of your choice -
3 - 4
sprigs fresh coriander, leaves only
hoặc 3 - 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1745 kJ / 418 kcal
- Chất đạm
- 24 g
- Carbohydrate
- 27 g
- Chất béo
- 21 g
- Chất xơ
- 13.3 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảTomatoes stuffed with mushrooms and nuts
1h 5 min
Pink Crêpes with Chickpea and Almond Hummus
35 λεπτ.
Asparagus, Parmesan rice and lemon sabayon sauce
1hod.
Paneer tikka pizza
2hod.
Eggs in Falafel coating with yoghurt sauce
Không có đánh giá
Indian vegetable curry
50 min
Paella with kidney beans
55min
Varoma-cooked vegetable ragout with omelette
30 λεπτ.
Jacket potato mice
1h 15min
Pizza with red pepper sauce, spinach and eggs
1h 45 min
Baked beans
20 λεπτ.
Cauliflower and sweet potato salad with nuts
40 λεπτ.