Curried lentils and steamed pumpkin

Curried lentils and steamed pumpkin

4.4 8 đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
8 portions

Nguyên liệu

  • cumin seeds (10 g)
    3 heaped tsp
  • coriander seeds (10 g)
    4 heaped tsp
  • salt
    1 ½ tsp
  • fresh coriander plus extra to garnish
    30 g
  • fresh coconut, peeled (không bắt buộc) cut in pieces (2-3 cm)
    50 g
    3 heaped tbsp dried grated coconut, (15 g)
  • butter cut in pieces
    80 g
  • onions cut in pieces
    300 g
  • garlic cloves
    2
  • ground cayenne pepper
    ½ - ¾ tsp
    1 - 2 fresh green chillies, (6-8 cm long), deseeded
  • pumpkin deseeded, cut in 8 pieces with skin on
    1000 - 1200 g
    1000 - 1200 g butternut squash, deseeded, cut in 8 pieces with skin on
  • dried lentils green, brown or Puy
    300 g
  • water
    1000 g
  • roasted red pepper, preserved roughly diced (1-2 cm)
    250 - 300 g
  • crème fraîche (không bắt buộc)
    130 g

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 13 g
Calo 1504 kJ / 358 kcal
Chất béo 17 g
Chất xơ 10.3 g
Carbohydrate 33 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả