Các phiên bản tương thích
Three Course Meal for 2 - Vegetable Soup, Chicken Pie with Rice & Steamed Apple
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Flavored Bread Crumbs
-
2
oz bread roll
hoặc 2 oz white bread - 1 garlic clove
-
5
sprigs fresh cilantro
hoặc 5 sprigs fresh parsley
Three Courses
- 9 oz carrots, cut into pieces (1 in.), divided
- 9 oz zucchini, cut into pieces (1 in.), divided
- 3 ½ oz leek, white part only, sliced, divided
-
18
oz boneless, skinless chicken breasts, cut into strips (4 in. x ¾ in.)
hoặc 18 oz turkey breasts, skinless, cut into strips (4 in. x ¾ in.) - 2 tsp salt, divided
- 1 pinch ground black pepper
- 2 sprigs fresh thyme (không bắt buộc)
-
1
apple, cut into eighths
hoặc 1 pear, cut into eighths -
1
tbsp sugar
hoặc 1 tbsp honey - ½ tsp ground cinnamon
- 1 lemon, grated zest only
- 5 oz yellow onions, halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
- 1 dried bay leaf
- 23 oz water
- 4 oz long-grain rice
Béchamel Sauce
- 9 oz milk
- 1 oz all-purpose flour
- ½ oz unsalted butter
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Dinh dưỡng
- trên 1 portions
- Calo
- 4658 kJ / 1114 kcal
- Chất đạm
- 87 g
- Carbohydrate
- 117 g
- Chất béo
- 29 g
- Chất xơ
- 11.9 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảKeto Stuffed Acorn Squash
1 Std. 20 Min
Vegan Cashew Sauté
35 min
Steel Cut Oats
35 min
Baja-Style Fish Tacos
30 min
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55 min
Vegan Spaghetti and "Meatballs"
1 Std. 30 Min
Overnight Oats with Mixed Berries
4h 15min
Gluten-Free Veggie Pizza Crust
45 min
Grape Jelly Sweet & Sour Meatballs
50 min
Lemony Apple Cider Vinaigrette
5min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1 godz. 15 min