![Falafel Waffle Falafel Waffle](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3e537dd3a6aa4f8d3057f7ca894da40a/Derivates/59d6a0f172a020e8dac64443783ab67ee1de493e.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Tahini Sauce
- 3 oz tahini
- 3 oz water
- 2 oz lemon juice
- ½ tsp salt
Falafel
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
- 1 oz fresh parsley, leaves and tender stems
- 10 fresh mint leaves
- 15 oz canned garbanzo beans, drained
- 2 oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp paprika
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- non-stick cooking spray
- salad (see Tip)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1665.8 kJ / 398.1 kcal
- Chất đạm
- 16.8 g
- Carbohydrate
- 48.2 g
- Chất béo
- 18.1 g
- Chất béo bão hòa
- 2.6 g
- Chất xơ
- 13.3 g
- Natri
- 967 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSouthern Mac & Cheese
30min
Southwest Quinoa
40min
Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce
45min
Broccoli and Cheddar Baked Potatoes
1h 25min
Vegetarian Chili
50min
Greek Lentils and Rice
40min
Classic Swiss Fondue
15 min
Pesto Pizza Dough
4h
Cheese Omelet with Spinach
25 menit
Caponata
50min
Lentil Moussaka
2 godz. 20 min
Cauliflower Gratin
55 Min