Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Tahini Sauce
- 3 oz tahini
- 3 oz water
- 2 oz lemon juice
- ½ tsp salt
Falafel
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
- 1 oz fresh parsley, leaves and tender stems
- 10 fresh mint leaves
- 15 oz canned garbanzo beans, drained
- 2 oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp paprika
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- non-stick cooking spray
- salad (see Tip)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1665.8 kJ / 398.1 kcal
- Chất đạm
- 16.8 g
- Carbohydrate
- 48.2 g
- Chất béo
- 18.1 g
- Chất béo bão hòa
- 2.6 g
- Chất xơ
- 13.3 g
- Natri
- 967 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảKeto Stuffed Acorn Squash
1 godz. 20 min
Vegetable Stew
1 Std. 15 Min
Pumpkin Chili
50 Min
Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna
1 Std. 25 Min
Pumpkin Curry
45 Min
Illinois Pierogi
2 Std. 30 Min
Lentil Mushroom Stroganoff
55 Min
Potato Pancakes
45 Min
Mushroom Taco Filling
35 dk
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
1 Std. 10 Min
Naan Breads with Cauliflower, Feta and Matcha Tahini
1 godz. 20 min
Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
55 Min