Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
TM5 TM6

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

5.0 (1 đánh giá)

Nguyên liệu

Grain free wraps

  • 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
  • 160 g milk
  • 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
  • 1 egg
  • 170 g arrowroot flour
  • 1 tsp sea salt

Filling

  • ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
  • 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
  • 50 g red onion
  • 20 g extra virgin olive oil
  • 800 g can kidney beans, rinsed and drained
  • 100 g water
  • ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
  • 20 g tomato paste
  • 3 pinches ground cayenne pepper
  • ¼ tsp sea salt
  • ¼ tsp ground black pepper
  • 2 tomatoes, diced
  • guacamole, to serve (see Tip)
  • ½ bunch fresh coriander, leaves only
  • dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
  • 1 lime, cut into wedges

Dinh dưỡng
trên 1 piece
Calo
2059.8 kJ / 492.3 kcal
Chất đạm
19.4 g
Carbohydrate
53.8 g
Chất béo
23.1 g
Chất béo bão hòa
7.2 g
Chất xơ
9.6 g
Natri
1178.3 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả