Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
5.0 5 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 35 phút
6 pieces
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Grain free wraps
  • Parmesan cut into pieces (3 cm)
    150 g
  • milk
    160 g
  • extra virgin olive oil plus extra to fry
    60 g
  • egg
    1
  • arrowroot flour
    170 g
  • sea salt
    1 tsp
Filling
  • zucchini (approx 150 g), trimmed
    ½
  • carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
    1
  • red onion
    50 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • can kidney beans rinsed and drained
    800 g
  • water
    100 g
  • Vegetable stock paste (see Tip)
    ½ tsp
  • tomato paste
    20 g
  • ground cayenne pepper
    3 pinches
  • sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • tomatoes diced
    2
  • guacamole to serve (see Tip)
  • fresh coriander leaves only
    ½ bunch
  • dried chilli flakes to sprinkle (optional)
  • lime cut into wedges
    1

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 piece

Natri 1178.3 mg
Chất đạm 19.4 g
Calo 2059.8 kJ / 492.3 kcal
Chất béo 23.1 g
Chất xơ 9.6 g
Chất béo bão hòa 7.2 g
Carbohydrate 53.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Pork gyoza with soy dipping sauce

Pork gyoza with soy dipping sauce

4.7(142)

1 godz.

Sushi salad

Sushi salad

4.6(61)

1 godz.

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

4.1(177)

1 godz.

Steamed pork pancakes (Bianca Mazur)

Steamed pork pancakes (Bianca Mazur)

4.5(13)

28 godz. 20 min

Prawn saganaki with feta

Prawn saganaki with feta

4.4(345)

35 min

Chilli and cheese nachos

Chilli and cheese nachos

4.7(23)

35 min

Caramelised fennel and ricotta tarts with Parmesan crisps

Caramelised fennel and ricotta tarts with Parmesan crisps

4.2(9)

2 godz. 30 min

Char siu bao pork buns

Char siu bao pork buns

4.2(65)

6 godz. 35 min

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

4.8(33)

20 min

Peanut and soba noodle slaw

Peanut and soba noodle slaw

4.3(121)

20 min

Versatile smooth soup

Versatile smooth soup

4.5(14)

45 min

Beetroot carpaccio with burrata

Beetroot carpaccio with burrata

5.0(3)

1 godz. 25 min

 Hiển thị tất cả