Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Dressing
- 1 orange, zest and juice
- 1 lemon, zest and juice
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only
- 30 g extra virgin olive oil
- ½ fresh green chilli, cut into halves
- 1 tbsp sweet chilli sauce
- 30 g fish sauce
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into slices
- 2 tsp rice wine vinegar
- 1 pinch sea salt, to taste
- 1 pinch raw sugar, to taste
Salad
- 500 g water
- 300 g white fish fillet, cut into pieces (3 cm)
- 500 g fresh boneless salmon fillet, cut into pieces (3 cm)
- 300 g raw prawns, peeled or with tails intact
- 1 - 2 tbsp olive oil, for frying
- 300 g scallops with or without roe, cut into halves
- 100 g fresh baby spinach leaves, or mixed salad greens
- ½ red onion, cut into thin slices
- fresh herbs, for garnishing
- 1 lemon, cut into wedges, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2857 kJ / 680 kcal
- Chất đạm
- 81 g
- Carbohydrate
- 9 g
- Chất béo
- 34 g
- Chất béo bão hòa
- 6.6 g
- Chất xơ
- 4 g
- Natri
- 1230.5 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảWarm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter, TM6)
20 phút
Char siu bao pork buns
6sa 35 dk
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35min
Pork gyoza with soy dipping sauce
1h
Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter)
20 phút
Sticky bottom dumplings (Brett McGregor)
1h
Sushi Rice
1h 5 min
Chilli and cheese nachos
35min
Tandoori chicken
45min
Vegetable spring rolls
1h 10 min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1h 5 min
Dim sum 'Shao mai'
2h