Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Cauliflower rice pilaf with sweet potato

Cauliflower rice pilaf with sweet potato
3.6 41 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Parmesan cheese (không bắt buộc) crust removed and cut into cubes (3 cm)
    50 g
  • shelled pistachios
    40 g
  • pine nuts
    40 g
  • slivered almonds
    40 g
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground coriander
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • cauliflower broken into florets (3 cm)
    700 - 750 g
  • garlic cloves
    2
  • spring onions/shallots trimmed and cut into quarters
    4
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    8 sprigs
  • fresh coriander leaves only
    8 sprigs
  • fresh mushrooms cut into slices
    200 g
  • white wine
    30 g
  • water
    500 g
  • sweet potato cut into pieces (1-2 cm)
    300 g
  • currant
    50 g
  • fresh baby spinach leaves roughly chopped
    80 g
  • dried apricots cut into thin strips
    12
  • sea salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ½ tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 539.3 mg
Chất đạm 19.3 g
Calo 1721.5 kJ / 409.8 kcal
Chất béo 22.3 g
Chất xơ 12.5 g
Chất béo bão hòa 3.7 g
Carbohydrate 27.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

All-in-one meals 11 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Crispy smashed potato salad with whipped feta

Crispy smashed potato salad with whipped feta

4.6(28)

1h 35 phút

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

3.6(9)

55 phút

Summer dahl

Summer dahl

3.5(57)

35 phút

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

4.3(24)

1h 20 phút

Palak paneer

Palak paneer

4.3(49)

1h 15 phút

Chhole (chickpea curry)

Chhole (chickpea curry)

4.4(107)

35 phút

Corn and coriander fritters with avocado tahini

Corn and coriander fritters with avocado tahini

4.2(24)

1h 15 phút

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

4.4(176)

1h 15 phút

Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

4.5(115)

30 phút

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

4.2(116)

50 phút

Bang bang broccoli

Bang bang broccoli

4.7(70)

3h 25 phút

Curried lentils and steamed pumpkin

Curried lentils and steamed pumpkin

3.5(16)

1h 15 phút

 Hiển thị tất cả