Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Thermomix® TM5
Tương thích
Thermomix® TM31
Tương thích
Chickpea ratatouille (gut health)
chuẩn bị 40 phút
Toàn bộ 1h
6 portions
Nguyên liệu
-
extra virgin olive oil plus extra for drizzling4 tbsp
-
eggplant (large), cut into pieces (3-4 cm)1
-
capsicums cut into strips (1-2 cm)2
-
zucchini (medium), cut into slices (1 cm)2
-
lemon zest only, no white pith1
-
garlic cloves5
-
fresh basil stalks and leaves separated3 - 4 sprigs
-
red onion (large), cut into quarters1
-
fresh tomatoes cut into pieces2
-
canned chopped tomatoes400 g
-
balsamic vinegar1 ½ tbsp
-
fresh green beans trimmed and cut into halves, if preferred300 g
-
pitted Kalamata olives drained80 g
-
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
salt to taste
-
ground black pepper to taste
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
305.5 mg
Chất đạm
8.7 g
Calo
1379.5 kJ /
328.4 kcal
Chất béo
19.8 g
Chất xơ
11.7 g
Chất béo bão hòa
2.8 g
Carbohydrate
23 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Nourish your gut 1 with Louise Keats
8 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cả
Crispy smashed potato salad with whipped feta
1h 35 phút
Pierogi (Cheese dumplings)
1h 30 phút
Mushroom and sauerkraut pierogi
2h 30 phút
Vegetarian nuggets
30 phút
High Protein Egg Bake
20 phút
Sweet potato and grain salad
1h 30 phút
Basmati rice in Varoma bundt tin
35 phút
Mushroom stroganoff
20 phút
Sabji (vegetable) curry
30 phút
Chilli chutney quesadillas
1h
Vegan burgers
45 phút
Pasta with fennel and tomato sauce
40 phút