Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 tbsp olive oil
- 2 garlic cloves
- 2 ½ cm piece fresh ginger, peeled
- ½ red onion, cut into quarters
- ¼ tsp ground turmeric
- ½ tsp ground coriander
- 200 g coconut milk
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 200 g water
- 150 g red lentils
- ½ tsp salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 1 zucchini, cut into slices (1 cm)
- ½ red capsicum, cut into pieces (2 cm)
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 1 lime, cut into eighths, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1185.5 kJ / 282.3 kcal
- Chất đạm
- 12.1 g
- Carbohydrate
- 24.2 g
- Chất béo
- 13.8 g
- Chất béo bão hòa
- 7.1 g
- Chất xơ
- 5.7 g
- Natri
- 538.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Caribbean curry
40 min
Sabji (vegetable) curry
30 menit
Delicious coconut dhal (6 months+)
30 menit
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 Min
All in one bowl bolognese
40 min
Polenta zucchini slice
2 Std. 10 Min
Mushroom bolognaise
45 min
Satay noodle salad
35 Min
Feta, spinach and potato frittata
1 godz.
Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50 min
Sweet potato lasagne
1 godz. 20 min
Mushroom brown rice risotto (Diabetes)
1j 15 menit