Tortilla med Zucchini og falafel
TM31 TM5 TM6

Tortilla med Zucchini og falafel

(Không có đánh giá)

Nguyên liệu

Falafel

  • 160 g kikerter, drenert
  • 300 g vann, til bløtlegging
  • 2 ts korianderfrø
  • 2 ts spisskummenfrø
  • 5 hvitløksfedd
  • 1 løk, gul (ca. 150 g), delt i fire
  • 6 kvister flatbladet persille, fersk, kun blader
  • 6 kvister koriander, fersk, kun stilker og blader
  • 4 kvister mynte, fersk, kun blader
  • 1 ts malt svart pepper
  • 1 ts havsalt
  • 1 ts paprikakrydder
  • 1 ts bakepulver

Majones uten egg

  • 225 g druekjerneolje
  • 85 g helmelk
  • ½ ts havsalt
  • 2 ts sitronsaft

Zucchini tortilla

  • nøytral olje, til smøring
  • 120 g gulrot, delt i biter (3-4 cm)
  • 650 g squash, delt i biter (3-4 cm)
  • 1 egg
  • 2 ss hvetemel
  • 2 ts tacokrydder (see Tips)
  • 1 - 2 klyper havsalt, til smak
  • 1 - 2 klyper malt svart pepper, til smak

Montering

  • nøytral olje, til steking
  • 100 g ruccola, blader
  • ½ rødbet, rå, skrellet og delt i fyrstikker

Dinh dưỡng
trên 1 porsjon
Calo
3159 kJ / 752 kcal
Chất đạm
10.6 g
Carbohydrate
21 g
Chất béo
68.4 g
Chất béo bão hòa
8.6 g
Chất xơ
10.2 g
Natri
1616.5 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả