Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels
5.0 4 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
    90 g
  • red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
    60 g
  • new potatoes unpeeled
    300 g
  • courgette unpeeled, ends removed
    120 - 150 g
  • olive oil
    60 g
  • fine sea salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • limes finely grated zest and juice
    3
  • hake fillets (approx. 100-125 g each)
    4
  • water
    500 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 872 mg
Chất đạm 45 g
Calo 1927 kJ / 461 kcal
Chất béo 17 g
Chất xơ 5.6 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 33 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cutter 27 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salmon Burger

4.5(74)

2h 20min

Steamed Salmon Parcels

4.6(37)

55min

Stir-fried Clams

4.0(11)

35min

Fish and potatoes with tomato sauce

4.3(15)

50min

Mussels in Cream and White Wine Sauce

4.4(43)

45min

Tuna Poke Nachos

4.8(15)

30min

Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables

4.2(41)

45min

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

4.3(4)

35min

Steamed Fish

4.6(17)

30min

Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)

4.6(169)

1h

Cod and Spinach Soup

5.0(3)

40min

Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert

3.7(3)

45min

 Hiển thị tất cả