Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels
5.0 4 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
    90 g
  • red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
    60 g
  • new potatoes unpeeled
    300 g
  • courgette unpeeled, ends removed
    120 - 150 g
  • olive oil
    60 g
  • fine sea salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • limes finely grated zest and juice
    3
  • hake fillets (approx. 100-125 g each)
    4
  • water
    500 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 872 mg
Chất đạm 45 g
Calo 1927 kJ / 461 kcal
Chất béo 17 g
Chất xơ 5.6 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 33 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cutter 27 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Salmon Fillets with Salsa Verde

Salmon Fillets with Salsa Verde

4.6(55)

30min

Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs

Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs

4.8(38)

30min

Mussels in Cream and White Wine Sauce

Mussels in Cream and White Wine Sauce

4.4(43)

45min

Cashew Nut Prawn Stir-Fry

Cashew Nut Prawn Stir-Fry

4.3(12)

40min

Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables

Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables

4.7(23)

45min

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

4.6(83)

40min

Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach

Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach

4.4(84)

25min

Prawn Saganaki with Feta

Prawn Saganaki with Feta

4.5(161)

35min

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

4.4(37)

50min

Spanish Seafood Rice

Spanish Seafood Rice

4.5(2)

1h 25min

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

4.0(35)

40min

Pasta with Dairy-free Creamy Sauce and Prawns

Pasta with Dairy-free Creamy Sauce and Prawns

4.1(13)

30min

 Hiển thị tất cả