Các phiên bản tương thích
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Flatbreads
- 150 g plain flour
- 80 g wholemeal plain flour
- 150 g water
- 15 g extra virgin olive oil
- 180 g red onion
- 5 garlic cloves
- 200 g lamb mince, lean (see Tips)
- 3 tsp ground cumin
- ½ tsp dried chilli flakes
- 200 g beetroot, peeled and thinly sliced
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
Tahini yoghurt
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 35 g tahini
- 2 garlic cloves
- 20 g lemon juice
- 1 tsp ground cumin
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- ground black pepper, to season
- Dinh dưỡng
- trên 4 portions
- Calo
- 7630 kJ / 1830 kcal
- Chất đạm
- 90 g
- Carbohydrate
- 206 g
- Chất béo
- 63 g
- Chất béo bão hòa
- 14 g
- Chất xơ
- 41 g
- Natri
- 425 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBroccoli and ham pasta bake
1ωρ.
Smash burger taco
40 λεπτ.
Creamy beef curry
1h 15 min
Stir-fry beef bowl
35 λεπτ.
Curried sausages
40 λεπτ.
Thai chilli chicken and basil
30 λεπτ.
Rare beef steak with herb garlic butter
2 Std. 15 Min
Sticky sesame chicken
40 λεπτ.
Slow cooked Mexican beef
1ωρ. 30 λεπτ.
Sticky chicken
24h 35 min.
Beef and mushroom stroganoff
40 λεπτ.
Creamy chicken curry and rice
45 λεπτ.