Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- ½ lemon
- 200 g kale, stems and leaves separated, coarsely chopped
- 4 garlic clove
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- ground black pepper, to season
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 120 g onion, cut into quarters
- 120 g carrot, cut into pieces
- 150 g celery, leaves and stems, cut into pieces
- ½ bunch fresh coriander stems chopped into thirds
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground turmeric
- 1 cinnamon quill
- 180 g dried red lentils
- 2 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tip)
- 1200 g water
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut into 4 pieces
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1480 kJ / 355 kcal
- Chất đạm
- 32.8 g
- Carbohydrate
- 32.8 g
- Chất béo
- 6.8 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 12.8 g
- Natri
- 136 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Broccoli and ham pasta bake
1 godz.
Smash burger taco
40 min
Creamy beef curry
1 Std. 15 Min
Stir-fry beef bowl
35 min
Curried sausages
40 min
Thai chilli chicken and basil
30 Min
Rare beef steak with herb garlic butter
2 Std. 15 Min
Sticky sesame chicken
40 min
Slow cooked Mexican beef
1 Std. 30 Min
Sticky chicken
24h 35min
Beef and mushroom stroganoff
40 min
Creamy chicken curry and rice
45 min