Thiết bị & Phụ kiện
Fish Pie with Salsa Verde-laced Béchamel
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 40 phút
6 portions
Nguyên liệu
Fish
-
onions quartered80 g
-
cloves4
-
dried bay leaves2
-
cod fillets, skinless cut in pieces (3 cm)200 g
-
raw prawns, peeled, deveined200 g
-
frozen mussel meat defrosted125 g
-
scallops (không bắt buộc)125 g
-
soya milk600 g
-
smoked mackerel fillets skin removed200 g
Vegan Béchamel
-
cornflour mixed with 4 Tbsp water4 Tbsp
-
fine sea salt1 pinch
-
ground nutmeg¼ tsp
-
Dijon mustard½ tsp
Salsa Verde
-
garlic cloves3
-
anchovy fillets, in oil4
-
lemon thin peelings of skin and 30 g juice1
-
fresh parsley tough stems removed, cut in pieces20 g
-
fresh basil tough stems removed20 g
-
pickled baby capers drained40 g
-
extra virgin olive oil30 g
Potatoes
-
water500 g
-
floury potatoes (e.g. Maris Piper), peeled, sliced (5 mm)500 g
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
621.1 mg
Chất đạm
25.9 g
Calo
1382.9 kJ /
330.5 kcal
Chất béo
12.4 g
Chất xơ
3.4 g
Chất béo bão hòa
2.2 g
Carbohydrate
28.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Free From
76 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảItalian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad
40min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40min
Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce
1h
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
1h 20min
Cod with Pistachio and Couscous
30min
Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1h
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
10min
Cod and Spinach Soup
40min
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45min
Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa
30min
Salmon with Grapefruit Quinoa
50min