Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad

4.8 35 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions

Nguyên liệu

Suya Spice Oil Marinade
  • roasted peanuts, unsalted
    50 g
  • ground black pepper
    1 tsp
  • dried thyme
    1 Tbsp
  • chilli powder
    1 Tbsp
  • ground ginger
    1 tsp
  • garlic powder
    1 Tbsp
  • vegetable stock powder
    1 Tbsp
  • curry powder
    ½ tsp
  • vegetable oil
    50 g
  • salt
    1 tsp
Fish, Rice and Salad
  • gilt-head bream gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in total
    2
    1200 g white fish fillets, gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in total
  • fresh rosemary
    2 sprigs
  • water
    1000 g
  • long grain rice (e.g. basmati rice)
    200 g
  • salt
    1 tsp
  • onions quartered, sliced (approx. 5 mm)
    100 g
  • tomatoes cut in pieces (approx. 2 cm)
    400 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • fresh jalapeño chilli (không bắt buộc) sliced (approx. 2 mm)
    1
  • lime juice
    2 Tbsp
  • fresh coriander leaves
    3 Tbsp
    3 Tbsp fresh parsley leaves

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1910 mg
Chất đạm 48 g
Calo 2527 kJ / 604 kcal
Chất béo 22 g
Chất xơ 4.6 g
Chất béo bão hòa 2.7 g
Carbohydrate 53 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả