Thiết bị & Phụ kiện
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Nguyên liệu
Suya Spice Oil Marinade
-
roasted peanuts, unsalted50 g
-
ground black pepper1 tsp
-
dried thyme1 Tbsp
-
chilli powder1 Tbsp
-
ground ginger1 tsp
-
garlic powder1 Tbsp
-
vegetable stock powder1 Tbsp
-
curry powder½ tsp
-
vegetable oil50 g
-
salt1 tsp
Fish, Rice and Salad
-
1200 g white fish fillets, gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in totalgilt-head bream gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in total2
-
fresh rosemary2 sprigs
-
water1000 g
-
long grain rice (e.g. basmati rice)200 g
-
salt1 tsp
-
onions quartered, sliced (approx. 5 mm)100 g
-
tomatoes cut in pieces (approx. 2 cm)400 g
-
fine sea salt½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
fresh jalapeño chilli (không bắt buộc) sliced (approx. 2 mm)1
-
lime juice2 Tbsp
-
3 Tbsp fresh parsley leavesfresh coriander leaves3 Tbsp
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1910 mg
Chất đạm
48 g
Calo
2527 kJ /
604 kcal
Chất béo
22 g
Chất xơ
4.6 g
Chất béo bão hòa
2.7 g
Carbohydrate
53 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSalmon Burger
2 h 20 min
Dairy-free Seafood Risotto
45 min
Salmon en Croute with Lemon Risotto
45 min
Cajun Prawn Lettuce Cups with Pineapple Salsa
25 min
Best Beer Battered Fish
30 min
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45 min
Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables
45 min
Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle
35 min
Fish and Potatoes with Tomato Sauce
50 min
Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs
30 min
Salmon and Courgette en Croute
1 h
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1 h 20 min