Các phiên bản tương thích
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Suya Spice Oil Marinade
- 50 g roasted peanuts, unsalted
- 1 tsp ground black pepper
- 1 Tbsp dried thyme
- 1 Tbsp chilli powder
- 1 Tbsp garlic powder
- 1 Tbsp vegetable stock powder
- 1 tsp ground ginger
- ½ tsp curry powder
- 1 tsp salt
- 50 g vegetable oil
Fish, Rice and Salad
-
2
gilt-head bream, gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in total
hoặc 1200 g white fish fillets, skin on or skinless - 2 sprigs fresh rosemary
- 1000 g water
- 1 ½ tsp salt
- 200 g long grain rice (e.g. basmati rice)
- 100 g onions, quartered, sliced (approx. 5 mm)
- 400 g tomatoes, cut in pieces (approx. 2 cm)
- 1 fresh jalapeño chilli, sliced (approx. 2 mm) (không bắt buộc)
- ½ tsp ground black pepper
- 2 Tbsp lime juice
-
3
Tbsp fresh coriander leaves
hoặc 3 Tbsp fresh parsley leaves
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2527 kJ / 604 kcal
- Chất đạm
- 48 g
- Carbohydrate
- 53 g
- Chất béo
- 22 g
- Chất béo bão hòa
- 2.7 g
- Chất xơ
- 4.6 g
- Natri
- 1910 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSalmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1h
Prawn Saganaki with Feta
35 min
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1 godz. 20 min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40min
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1h
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
10min
Cajun Prawn Lettuce Cups with Pineapple Salsa
25min
Lemon Garlic Salmon
2h 20min
Tomato and Haddock Rice
50min
Seafood Korma
40min
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 min