Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
TM6

Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat

4.2 (58 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 4 cod fillets, skinless (200 g each)
    hoặc 4 halibut fillet, skinless, boneless (200 g each)
  • 2 tsp salt
  • 1 tsp ground black pepper
  • 1 lemon, freshly squeezed juice only
  • 50 g fresh parsley leaves
  • 300 g onions, sliced (1 cm)
  • 40 g olive oil, plus extra for greasing
  • 2 garlic cloves
  • 400 g tinned chopped tomatoes
  • 50 g white wine
  • 1 tsp sweet paprika
  • 2 pinches ground cinnamon
  • 1 Tbsp tomato purée
  • 50 g pitted black olives, halved
  • 200 g bulgar wheat (approx. 20 minutes cooking time)
  • 400 g water

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
2141 kJ / 512 kcal
Chất đạm
45 g
Carbohydrate
54 g
Chất béo
14 g
Chất béo bão hòa
1.9 g
Chất xơ
11 g
Natri
1399 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả