Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Beetroot hommus
- 1 garlic clove
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 50 g lemon juice (approx. 1-2 lemons)
- 1 tbsp tahini
- ½ - 1 raw beetroot, peeled and cut into quarters
- 20 g extra virgin olive oil
- 1 tsp ground cumin (optional)
- 1 tbsp water
- 1 pinch sea salt, to taste
- 1 pinch ground paprika, for sprinkling
Falafel
- 1 garlic clove
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 1 tbsp spelt flour
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- 2 pinches sea salt
- 2 pinches ground black pepper
- olive oil, for frying
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 406.6 kJ / 96.8 kcal
- Chất đạm
- 4.3 g
- Carbohydrate
- 8.8 g
- Chất béo
- 4 g
- Chất béo bão hòa
- 0.5 g
- Chất xơ
- 3.6 g
- Natri
- 180.2 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCaribbean curry
40 min
Zucchini, lentil and coconut stew
30 menit
Sabji (vegetable) curry
30 menit
Delicious coconut dhal (6 months+)
30 menit
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 Min
All in one bowl bolognese
40 min
Polenta zucchini slice
2 Std. 10 Min
Mushroom bolognaise
45 min
Satay noodle salad
35 Min
Feta, spinach and potato frittata
1 godz.
Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50 min
Sweet potato lasagne
1 godz. 20 min