Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Salad
- 75 g mixed baby salad leaves
- 300 g fennel bulb, thinly sliced
- 300 g celery stalks, thinly sliced
- 150 g green apple, unpeeled, cored and thickly sliced
- 4 radishes, trimmed and thinly sliced
- 50 g shaved Parmesan cheese
Green goddess dressing
- 8 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 8 sprigs fresh chives
- ½ lemon, zest (no white pith) and juice
- 1 garlic clove
- 20 g baby pickled capers
- 1 avocado, small, ripe, flesh only
- 15 g Dijon mustard, gluten free
- 100 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 15 g red wine vinegar
- ground black pepper, to taste
Crunchy topping
- 60 g chopped walnuts, toasted
- 45 g pepita seeds, toasted
- 25 g hemp seeds
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1677.5 kJ / 402.5 kcal
- Chất đạm
- 16 g
- Carbohydrate
- 11.3 g
- Chất béo
- 30.3 g
- Chất béo bão hòa
- 5.8 g
- Chất xơ
- 9.8 g
- Natri
- 4840 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảTomato pasta with vegetables and feta
30 min.
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 min.
Caribbean curry
40 min.
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1h
Beetroot risotto
35 min.
Falafel with beetroot hommus
20 Min
Slow-cooked eggplant pasta sauce
5 Std. 40 Min
Semolina dumplings with mushroom sauce
40 min.
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1h 15 min.
Tempeh bolognaise
30 min.
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30 min.
Pasta e fagioli (Pasta and beans)
40 min.