Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Chickpea Patties
- non-stick cooking spray
- 4 oz leeks, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 1 can chickpeas (15 oz), drained and rinsed
- 1 ½ oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 oz toasted pine nuts
- ½ oz Dijon mustard
- 1 lemon, zested and juiced
- ½ tsp salt, to taste
Kale Salad
- 6 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced, divided
- 1 lemon, zested and juiced
- 5 oz carrots, peeled into thin ribbons
- extra virgin olive oil, to drizzle
- 2 tbsp sunflower seeds, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1385 kJ / 331 kcal
- Chất đạm
- 12 g
- Carbohydrate
- 35 g
- Chất béo
- 18 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 8 g
- Natri
- 582 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBaked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50 мин.
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
1 godz. 10 min
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Ramen Noodle Soup
40 мин.
Dosa (Indian Rice and Lentil Crepes)
16 Std.
Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds
40 мин.
Spanish Tortilla - Tortilla Española
45 min
Lentil Moussaka
2ч. 20 мин.
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 min
Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon
30 min
Sweet Potato Gnocchi
1h 15min