![Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/bc2237f5-f76f-4b8a-85ae-41c62312f0b3/Derivates/e8553f7f-0414-4762-8a7e-d2f0101cd8ba.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 rebanada de pan de caja integral, seco
- 10 g de perejil fresco
Lentejas y sopa de calabacitas
- 700 g de jitomate, en cuartos
- 85 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 chile morita
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 850 g de agua
- ½ cdita de semillas de comino
- 200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
- 2 calabacitas, cortadas en medias lunas
Tortitas
- 90 g de atún enlatado en agua, colado
- 1 huevo
- amaranto, para empanizar
- Dinh dưỡng
- trên 1 porción
- Calo
- 1242.2 kJ / 295.8 kcal
- Chất đạm
- 23.5 g
- Carbohydrate
- 44.2 g
- Chất béo
- 3.2 g
- Chất xơ
- 19 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCazuela de panela con espinacas y caldillo
30 min
Barbacoa de hongos
30 min
Bowl con falafel de lentejas y granada
2h 35 min.
Pudín de chícharos con zanahoria
1h 25min
Berenjena vegana al curry de Massaman
50min
Empanadas veganas de espirulina
40min
Noodles con ejotes
40min
Pimientos rellenos de quinoa
1h
Omelette de claras con espinacas y champiñones
50min
Pasta salteada con zanahorias y espinacas
15 Min
Sopa de verduras con fideos de omelette
50min
Boloñesa de lentejas
35min