Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 120 - 150 g lonchas de jamón cocido (6 lonchas)
- 100 - 150 g lonchas de queso de sándwich (6 lonchas)
- 6 lomos de rape sin piel ni hueso (aprox. 60 g c/u)
- 4 láminas de masa de hojaldre
- 1 huevo batido
- 500 g de agua
- 350 g de ramilletes de brócoli
- 240 g de yogur griego (2 yogures)
- 20 g de zumo de limón
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 20 g de aceite de oliva
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 3424 kJ / 818 kcal
- Chất đạm
- 33.4 g
- Carbohydrate
- 62.2 g
- Chất béo
- 46 g
- Chất béo bão hòa
- 21.8 g
- Chất xơ
- 0 g
- Natri
- 632.6 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)
1h 25min
Merluza y champiñones con limón al estragón
30 min
Espaguetis negros con langostino y salsa de parmesano
45 min
Arroz negro con gambones y sepia
45 min
Arroz con gulas y gambones
35 Min
Caldereta de mejillones
45 min
Bacalao con espinacas y zanahoria
50 Min
Bacalao al estilo de Soutelo
25 min
Merluza al curry con arroz y brócoli
45 min
Arroz al curry con pescado ahumado (kedgeree)
30 min
Pescadilla con langostinos en salsa
30 min
Lubina a la sal con patatas
30 min