Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Salad
- 2 sweet corn cobs (approx. 200 g), husks and silks removed
- 150 g red onion (approx. 1 onion), cut into quarters
- 1 red capsicum, deseeded and cut into pieces (4 cm)
- 4 sprigs fresh coriander, leaves only
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 400 g canned kidney beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 1 avocado (ripe), flesh only, cut into cubes (1 cm)
Chipotle chilli dressing
- 40 g lime juice (approx. 2 limes)
- 60 g grapeseed oil
- 1 garlic clove
- 1 tsp ground cumin
- 30 - 40 g chipotle chillies in adobo sauce (approx. 2 chillies - see Tips), to taste
- 1 tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- ½ iceberg lettuce, finely shredded
- sour cream, to serve
- fresh coriander leaves, for garnishing
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 912.3 kJ / 217.2 kcal
- Chất đạm
- 6.1 g
- Carbohydrate
- 13.3 g
- Chất béo
- 13.8 g
- Chất béo bão hòa
- 3 g
- Chất xơ
- 8 g
- Natri
- 429.7 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSteamed cabbage and pork dumplings
1h 35min
Brown rice
50 min
Fresh fennel salad
10 Min
Sweetcorn fritters with chilli jam and avocado cream
1 Std. 5 Min
Fresh tomato salsa (Pico de gallo)
15 Min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min
Superfood salmon salad
1 Std. 5 Min
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55min
Seekh kebabs
50 min
Prawn saganaki with feta
35 min
Shredded chicken and sweet potato salad with cranberry dressing
1 godz.
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 min